Ton rythme idéal selon ton chronotype !
Dernière mise à jour : 14 mai 2022
Aujourd'hui j'ai envie de te parler de rythme, et plus particulièrement de chronotype 🕙
Le chronotype est un outil basé sur le rythme circadien (= notre horloge biologique interne), donc sur notre rythme naturel et notamment notre sommeil 💤
Il existe 4 chronotypes, et pour chaque chronotype un "rythme naturel" qu'il est idéal de suivre pour respecter :