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Mes 3 conseils pour un mindset positif !

Dernière mise à jour : 14 mai 2022



J'avais envie aujourd'hui de te partager mes 3 conseils pour un mindset positif ☀️

👉🏼 Etre dans le moment présent - être ancré.e

Pour moi, cela passe par être le plus présent possible lors de la plupart de tes actions : en mangeant (= manger en pleine conscience), en te promenant, en cuisinant...etc. Sans chercher à avoir en permanence de la stimulation (téléphone, télévision...etc.)

Et évidemment, tu peux aller plus loin en pratiquant la méditation 🧘🏼‍♀️ ou des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque.

👉🏼 Apprécier les petits bonheurs de la vie - avoir de la gratitude

Apprécier une journée ensoleillée, un passant qui vous sourrit dans la rue, le message d'un ami...etc.

Bref, se rendre compte que le bonheur est P-A-R-T-O-U-T ! Et avoir de la gratitude pour cela 🙏🏼

J’ai instauré le journaling depuis plusieurs mois. C’est merveilleux, pour moi (et pour mon activité pro). J'écris mes avancées, mes gratitudes, mes réflexions, mes fiertés…etc. (lorsque j'en ai envie, pas forcément tous les soirs).

Ca permet de "faire exister" tout cela par écrit. Et quel bonheur de pouvoir lire ses moments de bonheur et de réussite quelques mois après ! 😍

👉🏼 On termine par la base : prendre du temps pour soi

Et oui, je sais... tellement simple à dire, mais beaucoup plus compliqué à mettre en place !

Tu dois prendre du temps pour toi AU QUOTIDIEN.

Pas une fois la journée terminée, si il te reste du temps... NON ! Tu dois "caler" un créneau TEMPS POUR MOI 🧘🏼‍♀️ chaque jour.

Pour certaines personnes ça sera simple, pour d'autres il faudra passer par de la discipline, dans le sens : se noter ce temps sur son agenda. Il faut que le temps que tu t'accordes à prendre soin de toi soit un NON-NEGOCIABLE !

Sinon comment veux-tu être positive/positif ? Et présente pour les autres ? Si tu n'es pas présente pour toi-même ❤️


J'espère que ces quelques conseils te seront utiles pour t'aider à développer un mindset positif au quotidien ☀️


A très vite,

Montaine

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Je suis Montaine, une naturopathe et coach bienveillante, qui a pour but de t'aider à faire la paix avec ton alimentation & avec ton corps ♡Ma mission : Accompagner les femmes à perdre du poids durablement pour qu'elles se sentent mieux dans leur corps 💃🏼 et qu'elles puissent vivre une vie saine & sereine 🌿


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