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Mes 3 conseils pour te (re)mettre à une activité physique

Dernière mise à jour : 14 mai 2022






Aujourd'hui j'ai envie de te parler d'activité physique ! Je sais à quel point ça peut être dur de se motiver sur le long terme...

MAIS c'est très important de continuer à être en mouvement de façon régulière pour, entre autre, renforcer ton système immunitaire et lutter contre la sédentarité.

Je te donne donc mes 3 conseils pour te (re)mettre à une activité physique :

- Se mettre des objectifs réalisables, par exemple faire 3 séances de 15min par semaine, puis augmenter petit à petit.


- Te mettre dans un mood positif : tenue confortable, musique que tu aimes...etc. Bref, que tu sois motivée ne serait-ce que par les conditions de ta séance.


- Te motiver avec quelqu'un d'autre ! Même si vous ne faites pas la séance ensemble, pourquoi ne pas te motiver & te challenger avec un.e proche ?

Je rappelle qu'une activité physique ce n'est pas nécessairement faire du sport, cela peut simplement être aller marcher !

Et cela doit être du KIFF, quelque chose que tu fais avec plaisir pour bouger ton corps & faire du bien à ton mental : danser, faire de la corde à sauter, du vélo...etc.

Bref, ne te force pas à faire un sport que tu n'aimes pas, expérimente et trouve ce qui te fait le + kiffer !

Garde à l'esprit le principal, d'un point de vue santé : être en mouvement ! Et idéalement transpirer tous les jours cela te permet d'évacuer les toxines de ton corps.

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Je suis Montaine, une naturopathe et coach bienveillante, qui a pour but de t'aider à faire la paix avec ton alimentation & avec ton corps ♡Ma mission : Accompagner les femmes à perdre du poids durablement pour qu'elles se sentent mieux dans leur corps 💃🏼 et qu'elles puissent vivre une vie saine & sereine 🌿


Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/montaine_coach.holistique/


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N'hésite pas à me contacter si tu as des questions sur mon approche ou mes services.


A très vite,

Montaine



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