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Mes 3 conseils pour manger sainement à petit prix

Dernière mise à jour : 14 mai 2022


On me dit souvent que manger sainement coûte cher. Et bien... roulement de tambours, c'est FAUX !

Evidemment si tu fais toutes tes courses dans un magasin bio, en achetant beaucoup de produits transformés (et oui on en trouve en magasin bio, et même des produits ultra-transformés !) et peu de produits bruts : ton budget courses va exploser.


























Je vais donc te partager aujourd'hui mes 3 conseils pour manger sainement et pas cher : 1. Acheter et cuisiner des produits bruts Tu l'as compris, je ne suis pas forcément pour le fait d'acheter des produits industriels transformés (la majeure partie du temps en tout cas). Rien de mieux que d'acheter des produits bruts : fruits, légumes, légumineuses, pâtes, riz, quinoa...etc. et de cuisiner toi-même. Tu allèges ton budget courses et surtout tu sais exactement ce que tu mets dans tes assiettes ! Sois attentif au prix, mais généralement le fait d'acheter en vrac te reviendra moins cher que d'acheter des aliments emballés (et la planète te dira merci). 2. Aller au marché La base ! Je suis une fan du marché ahah Evidemment on peut trouver de tout et n'importe quoi et à tous les prix... Mais si tu prends le temps de faire le tour des producteurs et de comparer les prix, tu t'en sortiras pour bien moins cher que d'acheter en supermarché ! En plus : d'un point de vue éthique je trouve ça top. Tu donnes ton argent directement au producteur et pas aux grandes surfaces (qui se font une marge énorme sur les produits). Et d'un point de vue santé, tu peux avoir accès à des aliments de qualité (en privilégiant les producteurs en agriculture biologique et/ou en agriculture raisonnée).

3. Récupérer des paniers anti-gaspi Là aussi, si tu me suis sur Instagram, tu le sais : j'adore récupérer des paniers anti-gaspi. D'un point de vue budget, c'est imbattable ! Et cela permet de lutter contre le gaspillage alimentaire, donc top ! Renseigne toi sur les commerces autour de chez toi pour voir lesquels mettent cela en place. En tout cas la plupart des magasin bio s'y mettent, il y a également des primeurs et Lidl qui proposent des paniers d'invendus. Tu peux aussi passer par une application, voici celles que je connais : To Good To Go et Phénix.

Tu seras surpris de voir la quantité qu'il y a dans ces paniers ! Personnellement j'en prends régulièrement au primeur à côté de chez moi ou en magasin bio, et dans un panier à 5€ j'ai souvent des fruits et légumes pour toute la semaine !

Certaines fois, les aliments sont niquel. Et d'autres fois les fruits/légumes sont abimés, mais pas de soucis : à toi de les cuisiner et de les congeler par exemple. J'espère que ces petits conseils te seront utiles ! N'hésite pas à me partager les tiens pour manger sainement à petit prix 😊 Au plaisir d'échanger avec toi, Montaine ☀️


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Je suis Montaine, une naturopathe et coach bienveillante, qui a pour but de t'aider à faire la paix avec ton alimentation & avec ton corps ♡Ma mission : Accompagner les femmes à perdre du poids durablement pour qu'elles se sentent mieux dans leur corps 💃🏼 et qu'elles puissent vivre une vie saine & sereine 🌿


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