Mes 3 astuces pour manger sainement 🍴🥑 (et ne pas tomber malade cet hiver !)
Dernière mise à jour : 14 mai 2022
Aujourd'hui j'ai envie de te partager mes 3 conseils pour cuisiner sainement en toute simplicité !
Parce qu'en ce moment, on essaie probablement de te vendre tous les compléments alimentaires de la Terre 😂 (si tu me suis sur Insta, tu as du voir passer mon coup de gueule en story ahah).
Eh oui, on approche petit à petit de l'hiver donc les pharmacies et les marques de compléments alimentaires en profitent pour te faire croire que tu as forcément besoin de te complémenter ! 💸💸💸
Mais je te rappelle une chose importante : la base de ta santé (et notamment de ton système immunitaire) c'est ce que tu manges !
Hormis 2 exceptions selon moi : la vitamine D en automne/hiver et la B12 si tu végétarien/végétalien. Le reste dépend vraiment de ta situation mais avant de te pencher sur une éventuelle complémentation, je te conseille d'agir sur les bases de ton hygiène de vie : alimentation / activité physique / gestion psycho-émotionnelle / sommeil.
Auj