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Ma vision de l'alimentation

Dernière mise à jour : 14 mai 2022



Aujourd’hui on connaît l’importance d’une bonne alimentation sur la santé.

« Il faut savoir qu’en France, une mauvaise alimentation est la première cause de mortalité directe ou indirecte, à savoir environ un décès sur trois. On parle principalement des maladies cardiovasculaires, du diabète de type deux et de certains cancers. »*

« Une bonne alimentation permet de gagner dix ans de vie en bonne santé. »*

* Anthony FARDET, "Halte aux aliments ultra transformés ! Mangeons vrai." (livre que je te recommande grandement si le sujet t'intéresse !)


Oui mais c’est quoi une bonne alimentation ?

Et c’est là que ça se complique.

On entend de tout et son contraire avec :

  • les publicités à la télévision qui nous martèlent qu’il ne faut pas manger trop gras, trop sucré, trop salé ; qu’il faut consommer 3 produits laitiers par jour…etc.

  • les différentes lectures que l’on peut faire.

  • les débats sur : la viande, le gluten, le lait, le bio…etc.

  • les appellations marketing sur les produits alimentaires : « sans sucres ajoutés », « riche en protéines », « source de fibres »…etc.

  • et même certains professionnels de santé qui se contredisent entre eux ou qui n'ont même pas les bases en nutrition.


Bref, il y a de quoi être perdu !

Et je te comprends.

Même en étant sensibilisée depuis toute petite à une alimentation saine, je me suis retrouvée, en grandissant, piégée par l’industrie de la malbouffe : lire mon histoire.

Puis sont venus de nombreux questionnements : consommer de la viande ou non ? Tout acheter bio ou non ? Prendre un petit-déjeuner ou non ?...etc.


C’est pour cela que j’ai décidé de me former à l’alimentation. Et même s'il n’y a pas que des règles uniques concernant l’alimentation et que rien n’est figé, j’ai acquis les bases d’une alimentation-santé.

Je me suis notamment formée à l’alimentation holistique : c’est-à-dire une alimentation individualisée selon chaque personne (en prenant en compte ses besoins, ses envies, son profil en naturopathie et en ayurvéda (tempérament/constitution), ses émotions…etc.


Avoir une bonne hygiène de vie (dont une alimentation saine) n'est pas une mode, c'est la chose la plus importante au monde. Notre corps est notre compagnon pour toute la vie, il faut donc en prendre soin. Et cela doit se faire avec plaisir et sans frustration !

Mon but : rendre accessible toutes ces connaissances autour de l’alimentation.

Selon tes besoins, je t’accompagne à aller vers une alimentation-santé, sans privation, ni frustration ! Grâce à des outils simples que j’ai créés, tu vas pouvoir être autonome et tu sauras exactement quoi mettre dans ton assiette, comment composer tes repas sur la semaine…etc.


Tu peux découvrir mes outils ici dans ma boutique.


N'hésite pas à me contacter si tu souhaites en savoir plus 😊

Montaine

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Je suis Montaine, une naturopathe et coach bienveillante, qui a pour but de t'aider à faire la paix avec ton alimentation & avec ton corps ♡Ma mission : Accompagner les femmes à perdre du poids durablement pour qu'elles se sentent mieux dans leur corps 💃🏼 et qu'elles puissent vivre une vie saine & sereine 🌿


Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/montaine_coach.holistique/


Mon Podcast Révélation ☾ : https://open.spotify.com/show/5DlVUqW9khCavoms35LovV


Mes services : mes-services (greenmontaine.com)


Ma boutique : Boutique | Green Montaine


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