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Les fruits à la fin du repas 🍎

Dernière mise à jour : 14 mai 2022






Je pense que c'est une des choses les plus ancrées dans notre mode de vie alimentaire : manger un fruit en dessert 🍴

C'est ce que nos parents et grands-parents ont eu l'habitude de faire, c'est ce qu'on propose à nos enfants dans les cantines... et pourtant ! Ce qui se veut être une habitude "saine" ne l'est pas forcément, ou du moins peut causer plus de désagréments digestifs que de bienfaits !


Alors manger un fruit cru en dessert : bonne ou mauvaise idée ?


Pas forcément une bonne idée... et je t'explique pourquoi.

Les fruits ne se digèrent pas dans l'estomac, contrairement aux autres aliments qui y subissent une partie de leur digestion.


Si tu manges un fruit avec d'autres aliments ou même après (dans le cas d'un dessert), les fruits peuvent fermenter en attendant d'être digérés.

Ce qui va entraîner différents troubles digestifs : ballonnements, maux de ventre, sensation de lourdeur...etc. 😩


Cependant nous sommes tous différents et certaines personnes ont une meilleure capacité digestive que d'autres et n'auront pas de soucis pour digérer un fruit cru en dessert.


Comme je le dis tout souvent, tout est une question D'INDIVIDUALITE : ce qui vaut pour l'un, ne sera pas forcément valable pour l'autre. Alors on expérimente, on teste et on voit ce qui est le plus adapté pour nous 👌🏼


Mon conseil : essaie de manger tes fruits crus en dehors des repas (car pour les fruits cuits il n'y a pas de soucis).

L'idéal est de les consommer 1h avant et 4h après le repas, et observe si ta digestion se passe mieux ! 😊


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Je suis Montaine, une naturopathe et coach bienveillante, qui a pour but de t'aider à faire la paix avec ton alimentation & avec ton corps ♡ ​ Ma mission : Accompagner les femmes à perdre du poids durablement pour qu'elles se sentent mieux dans leur corps 💃🏼 et qu'elles puissent vivre une vie saine & sereine 🌿


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