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Accueillir l'automne 🍁

Dernière mise à jour : 15 nov. 2022

Qui dit automne 🍂 dit bientôt l'hiver... et avec lui son lot de petits désagréments physiques : gorge irritée, toux, rhume...etc. ; mais aussi mentaux : la fameuse déprime saisonnière 🤷🏼‍♀️

Et c'est normal, factuellement les températures baissent, le temps d'ensoleillement baisse également, on a moins d'énergie.

Il y a pleins de petites choses que tu peux mettre en place pour prévenir ce changement de saison 💪🏼

Et c'est la période idéale pour prendre encore plus soin de soi que d'habitude !

Voici mes conseils :


- Mettre son système digestif au repos en faisant une monodiète : tu le sais probablement, la digestion demande énormément d'énergie ! Et si tu profitais de ce changement de saison pour mettre un peu ton système digestif au repos ?

Pour ça, la monodiète est parfaite ! Plus accessible que le jeûne, la monodiète consiste à manger le même aliment (ainsi le corps a juste à se focaliser sur la digestion d'UN seul alim